无论是修复 Mac 的问题，还是准备将其出售给其他人，macOS 恢复（也称为 Mac 恢复模式）都是可以帮助您的强大工具。如何正确的利用好这个工具？下面我们来看一下。
您可以使用 macOS 恢复做什么
擦除 Mac 的启动驱动器
运行磁盘工具来修复该引导驱动器
进行有问题的 Mac 启动
安装旧版本的 macOS
设置现代 Mac 以从外部驱动器启动
如何启动 Mac 恢复模式
使用 macOS 恢复的关键是以特定方式重新启动 Mac。您将 Mac 启动到这种恢复模式，在解决问题时，您可能至少会这样做几次。所以有一个重新启动程序需要习惯，你可能需要为 Mac 购买一个 USB 键盘，或者在 MacBook Pro 或 MacBook AIr 上使用内置的键盘。
无线键盘可以工作，但不可靠。在我们的测试中，Apple 自己的无线键盘的性能往往比第三方的好。
重新启动您的 Mac
立即按住 Command-R
看到 Apple 标志后立即释放它们
您可能会发现很难恰到好处地计时。在正确的时刻按住和释放 Command-R 是一门明确的艺术。但是，如果它对您不起作用，请尝试关闭而不是重新启动。稍等片刻，然后按下电源按钮并准备好按住这些键。
如果您的 Mac 被冻结，或者由于任何原因您无法从 Apple 菜单中选择“重新启动”，请按住电源按钮使其关闭。不要随便这样做：这是最后的手段。然后稍等片刻，重新按下电源按钮，然后按下 Command-R。
所有现代 Mac 都会在启动期间向您显示 Apple 标志，此时您需要松开 Command 和 R 键。如果您看到一个文件夹中带有问号的图标，请关闭电源约 10 秒钟，然后再试一次——但按住 Command-R 时要快一点，松开时要慢一点。
根据 Mac 的设置方式，可能会要求您输入密码。如果您是唯一用户或管理员用户，则这是用于登录 Mac 的密码。请注意，这不是您的 Apple ID，而是这台计算机的特定密码。
macOS 实用工具面板
您的 Mac 将继续启动，直到完成从 Recovery HD 启动。您会知道发生了这种情况的方式是，您将获得一个面板，而不是桌面上的常规墙纸、Dock 和混乱的文件。
它是 macOS 实用工具面板，它包含三个最常用的选项，当有人在恢复模式下启动时，还有一个帮助指南。该帮助是指向 Apple 在线支持文档的链接，它很可能正是您所需要的，但您可以在 iPhone 上阅读这些页面。
因此，三个有用的功能是从 Time Machine 备份还原、重新安装 macOS和磁盘工具。
它们可能只是按照有用的相反顺序列出。您进入 Mac 恢复模式是因为出现问题，这通常意味着驱动器问题。在这种情况下，您需要做的第一件事就是运行磁盘工具。
这会检查您告诉它的驱动器，它将修复许多潜在的问题。它通常无法修复您的 Mac 当前从其启动的磁盘，但这就是您启动到此 Recovery HD 的原因。
一旦驱动器显示正常，您应该重新启动 Mac 并检查它。如果问题已经解决，那就没问题了。如果他们还没有，请返回 Mac 恢复模式 - 但可能以稍微不同的方式。
如果您知道要擦除 Mac 的主驱动器（您可以使用“磁盘工具”来完成），您还可以从之前的 Time Machine 备份中恢复。但是，如果您知道要重新安装 macOS，则无需通过此面板即可完成。
相反，请使用两种可能的组合键之一重新启动 Mac。重新启动后立即选择 Option-Command-R，并按住它直到您看到 Apple 标志。然后，这将自动将您的 Mac 升级到它可以支持的最新版本的 macOS。
或者，您可以选择按下 Shift-Option-Command-R。这会自动安装 Mac 随附的 macOS 版本。Apple 可能已选择停止允许安装该特定版本，但如果是这样，此组合键将使您获得最接近的版本。
这通常是一种从最近的 macOS 更新恢复到您知道有效的更新的方法。
恢复模式的额外选项
虽然您可能会发现这三个主要选项可以满足您的所有需求，但还有更多选项——而且它们非常容易被忽略。由于此 macOS 实用工具面板作为屏幕上唯一的东西打开，尤其是当它正好位于中心时，您往往会专注于它，甚至很容易无法发现有一个菜单栏。
这个 macOS 实用工具面板是一个 Mac 应用程序，因此它有一个 Mac 应用程序的菜单，在 Apple 菜单下有熟悉的重新启动或关闭。如果您的 Mac 是最新的，这些菜单还将包含解决某些问题所需的额外选项。
启动安全实用程序
网络实用程序
终端
以前，终端是最受欢迎的，因为它允许有经验的 Mac 用户运行检查硬盘的脚本。网络实用程序报告有关您的 Internet 或其他网络连接的详细信息。
不过，现在启动安全实用程序很可能是最常用的。这与越来越多的新 Mac 中的 T2 安全处理器有关，并且该处理器具有经验丰富的用户不会喜欢的一种影响。默认情况下，带有 T2 芯片并运行 macOS Catalina 的 Mac 无法从外部驱动器启动。
您必须明确告诉它您想要这样做，并且您在此实用程序中这样做。这是您在使用它让 Catalina从外部驱动器启动时需要知道、要做和关注的一切。
Mac 恢复模式不起作用时该怎么办
如果您的 Mac 驱动器物理损坏，或者您的恢复分区上的 macOS 副本有任何损坏，则常规 Mac 恢复模式将无法启动。但是，您的 Mac 可以尝试使用 Apple 服务器上的 Recovery HD，而不是使用驱动器上的 Recovery HD。
这可能会自动发生。在重新启动期间，如果熟悉的 Apple 标志被一个旋转的地球代替，则您的 Mac 正在尝试通过互联网进入恢复模式。
不过，您可以强制它执行此操作。在您尝试进入 Mac 恢复模式但失败后，请再次重新启动 Mac。这一次，使用安装不同版本 macOS 的组合键。因此，使用 Option-Command-R 获取最新版本，或使用 Shift-Option-Command-R 获取 Mac 最初附带的版本。
这并不快。但是，在它运行时，您会在地球下方看到一个进度条。如果它在您身上失败，则该条会消失，并且地球上会出现一个感叹号。
你可能很幸运。暂时离开 Mac 并稍后再试是值得的，因为这可能只是互联网连接问题。
如果不是，那么您已经用尽了 Mac 恢复模式的功能，您需要考虑从外部驱动器启动。或者将 Mac 带到 Apple Store 进行维修。
以上就是如何正确使用 Mac 电脑的“恢复模式”，希望对你有所帮助，想了解更多Mac知识，请关注MacZ.com。