无论一天中的什么时间或任务的类型，Mac的屏幕都可能需要您的注意。毕竟，书籍正在过渡到电子书，体育正在成为电子竞技，甚至现实也正在向虚拟现实迈进。无论是在工作中还是在家中，大多数活动都需要某种形式的屏幕。屏幕时间过长的首当其冲就是您的眼睛。值得庆幸的是，在使用Mac时，您可以使用这些应用保护自己的眼睛。
1. f.lux
滤除计算机屏幕产生的蓝光是减轻眼睛疲劳的最佳方法之一。在可见光谱上，蓝光具有最高的能量，因此是长时间观察的最耗竭的光。幸运的是，有一些软件解决方案可以阻止显示器中的蓝光进入您的眼睛。
显示过滤的黄金标准是f.lux。这是一个免费的应用程序，您可以从菜单栏中进行控制。
您可以将应用设置为在特定时间自动激活，或者在一天中逐渐过渡为偏黄的暖光。或者，输入您的邮政编码，并使其过滤器与太阳的位置自动同步，以模仿自然光。
您还可以自定义您喜欢的色温，范围从2700K（黄色红色）到6400K（正常蓝色）。可以为此设置时间表，或者整天都保留一定的时间表。
有时您可能需要蓝灯才能观看电影或编辑照片。在这种情况下，您可以使用菜单栏图标在一定时间内或使用特定应用程序时禁用f.lux。
2.Time Out
如果您不仅需要友善的提示来提醒您使用计算机已有很长时间，还可以使用Time Out帮助您。这将迫使您在不同的时间间隔进行一组常规的休息，从而在此过程中将您完全锁定在计算机之外。
启动后，将弹出设置窗口。它询问您要进行哪种类型的休息，以及其中多少种。正常会持续几分钟，而微会持续几秒钟。完成所有设置后，可以对其进行设置，以便菜单栏图标将告诉您下一次休息之前有多少时间。
休息时间到了，Time Out的徽标会自动叠加在屏幕上，并带有另一个倒计时时钟，让您知道您的休息时间还剩下多少时间。
超时具有很多自定义功能。通过这些功能，您可以在不想中断某个应用程序的情况下将其禁用，并且可以阻止在指定的休息时间执行重启或关机之类的电源操作。
3.macOS的黑暗模式
苹果推出了两个内置的macOS功能，以帮助缓解眼睛疲劳。第一个是黑暗模式，这是与Mojave一起发布的系统范围的主题。它使您可以将所有系统应用程序设置为具有较暗的配置文件，以使您的眼睛更加容易。
要启用此功能，请转到“ 系统偏好设置”>“常规”>“外观”，然后选择“ 暗”。
另外利用第三方应用可以更好的使用黑暗模式
4.Night Shift
Night Shift是第二个本机macOS功能，可帮助您保护自己的眼睛。尽管最初是为iOS发布的，但它是在10.12.4 Sierra中为macOS引入的。这是一个类似于f.lux的蓝光滤光片，可与您的时钟配合使用，以逐渐减少显示器发出的蓝光。
要启用它，请进入“ 系统偏好设置”>“显示”>“夜班”。尽管f.lux可以为您提供可以设置的准确色温，但Night Shift的使用程度从“ 少暖到多暖”更为人性化。总体而言，“夜班”的选项少于f.lux，但它们都可以很好地滤除蓝光。
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5.Rest Time
与Time Out类似，Rest是另一个可以设置的应用程序，可以强迫您休息一下。除了在休息结束之前将您锁定在机器之外，Rest还提供了一些方便的提示，可减轻您休息时的眼睛疲劳。
很多时候，我们无法控制必须在计算机上进行多少工作。但是，有了这些应用程序，您就可以加强纪律来保护自己的视力。您的眼睛会感谢您的。