stretchly是一款定时休息提醒软件，主要的功能也十分简单，就是每十分钟提醒你休息20秒，适合每天坐在办公室的上班族，没有复杂的选项，操作也非常简单，有需要的赶快下载吧！
stretchly for Mac中文版安装教程
下载完成后，打开镜像包，将左侧文件拖动到右侧应用程序中安装即可。
中文设置方法：
选择简体中文，点击开始：
stretchly mac中文版软件介绍
stretchly是一个开源免费的软件，适用于办公室一族，或是久坐电脑前的人士使用。它是一款界面简单而优雅的软件，没有复杂的选项，只有一个设置界面。运行后在系统托盘中以鼠标右键打开。默认每10分钟提醒你休息20秒，这两个数值是可以调整的。提醒的语言变化多样，例如“伸伸腿……”、“闭上眼睛……”等等。
软件目前提供了4种提醒声音方案和5种色彩的皮肤。stretchly为重度电脑使用者设计，在繁忙的间隙中，它用温馨的提醒让你得到片刻的休息。
stretchly 中文版功能介绍
默认情况下，它会在您的托盘中运行，并显示一个提醒窗口，其中包含每隔10分钟20秒微断开的提示。
每隔30分钟，它会显示一个窗口，其中包含一个长达5分钟的休息时间。
用户会在休息前30秒（以及微缩前10秒）收到通知，以便能够准备暂停工作。
当break / microbreak开始时，你可以分别推迟一次5分钟和2分钟。经过一段特定的时间间隔后，您可以提前完成。
通过单击窗口底部的链接或使用Ctrl/Cmd + x键盘快捷键（在严格模式下提前完成除外），可以执行这两个操作。
你可以暂停/恢复拉伸的休息提醒。在Windows和macOS上，您可以将应用程序设置为在登录时启动。此外，在这些平台上遵守“请勿打扰”模式。
您也可以从菜单中随时跳到下一个休息或微缩，或重置（重启）休息。
托盘工具提示显示有关下一次（微）休息时间剩余的时间，下次休息前的微小破坏次数，或休息时间直到休息恢复的剩余时间的信息。
托盘菜单还显示下一个休息时间和类型。
可以自定义微断点和断点：
你可以设置休息的持续时间和间隔
你可以启用/禁用休息时间
你可以启用/禁用严格模式（休息不能提前完成）
你可以启用/禁用推迟休息的能力
你可以选择不同的配色方案
你可以选择在休息结束时播放的声音
您可以将中断窗口设置为全屏
你可以禁用（微观）打破想法
您可以禁用预（微）中断通知
你可以禁用通知声音
您可以禁用系统空闲时间监视自然休息时间（当用户离开时，返回空闲时间大于休息时间后，拉伸将重置休息时间）
您可以在MacOS和Windows上禁用DND（请勿打扰）模式的监控（在DND模式下不会显示中断）
您可以禁用所有显示器上的中断显示
您可以将默认的单色托盘图标更改为彩色版本
你可以改变界面语言
所有设置都可以重置为默认值。
在第一次运行时，我们将为您提供欢迎窗口，您可以在其中设置您的区域设置并阅读教程。
您可以随时从“关于”窗口再次查看“教程”。
stretchly Mac版更新日志
Windows OS上的应用排除
MacOS上的全屏中断
重置为默认值后刷新首选项
高级选项，不重置挂起/锁定的中断
恢复远程设置后，几乎不需要重新启动
更新了许多翻译
用于存储首选项的新系统
改进的日志记录
允许用户禁用更新检查，而不是仅禁用通知
